Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉpaulé aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé debout (tall clean)Barre · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireÉpaulé depuis le sol au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en force (muscle clean)Barre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéÉpaulé en puissanceBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en puissance en suspensionBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en squatBarre · Fessiers · Quadriceps
- AvancéÉpaulé en squat aux haltèresHaltère · Fessiers · Quadriceps
- AvancéÉpaulé en suspensionBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé en suspension au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé en suspension aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé-développé au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireÉpaulé-développé aux haltèresHaltère · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireÉpaulé-développé à un bras à l'haltèreHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéÉpaulé-jetéBarre · Fessiers · Épaules
- AvancéÉpaulé-jeté au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéÉpaulé-jeté aux haltèresHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéÉquilibre contre le mur (maintien)Poids du corps · Épaules
- AvancéÉquilibre contrôléPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉquilibre sur les avant-bras contre le murPoids du corps · Épaules
- AvancéÉquilibre sur les avant-bras en grand écartPoids du corps · Fessiers · Épaules
- DébutantÉquilibre sur une jambe deboutPoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantÉtirement bandelette ilio-tibiale et fessiers deboutPoids du corps · Fessiers