تمارين عضلات البطن
عضلات البطن: 400+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متقدمالوقوف على الرأسوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدمالوقوف على الكتفينوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متوسطانتقال من المحراث إلى الوقوف على الكتفينوزن الجسم · الرقبة · عضلات البطن
- مبتدئانحناء جانبي بيلاتس بالكرة واقفًاكرة بيلاتس · عضلات البطن
- مبتدئانحناء جانبي واقفًاوزن الجسم · عضلات البطن
- مبتدئانحناء خلفي واقفًاوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- مبتدئبلانكوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك RKCوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك إلى بايكوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك بأوزانأقراص الأوزان · عضلات البطن
- متقدمبلانك بذراع رافعة طويلةوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك بذراع واحدةوزن الجسم · عضلات البطن
- مبتدئبلانك جاكوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك جانبيوزن الجسم · عضلات البطن
- متقدمبلانك جانبي بأوزاندمبل · عضلات البطن
- متقدمبلانك جانبي بـ TRXTRX · عضلات البطن
- متوسطبلانك جانبي مع إبعاد الوركوزن الجسم · عضلات الأرداف · عضلات البطن
- متوسطبلانك جانبي مع تمرير الذراعوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك جانبي مع تمرين المحارةوزن الجسم · عضلات الأرداف · عضلات البطن
- متوسطبلانك جانبي مع خفض الوركوزن الجسم · عضلات البطن
- متقدمبلانك جانبي مع رفع الساقوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك صعود ونزولوزن الجسم · عضلات البطن
- متوسطبلانك على الكرة السويسريةكرة التوازن · عضلات البطن
- مبتدئبلانك على كرة بوسوكرة بوسو · عضلات البطن