Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiBeinheben im Hang zur SeiteKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenBeinheben im KapitänsstuhlKlimmzugstange · Maschine · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben im LiegenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiBent Press mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiBent Press mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerBerghaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerBharadvajas DrehungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBird DogKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBird Dog mit UntergreifenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBird-Dog-Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenBody SawGleitscheiben · TRX · Bauch
- ProfiBody Saw am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenBootshaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerBrustheben mit Pilates-BallPilates-Ball · Bauch
- AnfängerBrustwirbel-Open-BookKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBrustwirbel-WindmühleKörpergewicht · Bauch · Brust
- AnfängerBrustwirbelrotationKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenBrustwirbelstreckung über dem Knie mit PartnerKörpergewicht · Bauch · Brust
- AnfängerBären-Plank (Halten)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenhalten mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiBärenkriechen mit GewichtsscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenkriechen vorwärtsKörpergewicht · Bauch · Schulter