Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenReverse Crunch auf der SchrägbankBank · Bauch
- FortgeschrittenRobbenhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiRoll-OverKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRoll-upKörpergewicht · Bauch
- AnfängerRolle quer über den KörperKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRollen in den StandKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerRollen wie ein BallKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRollender SeitstützKörpergewicht · Bauch
- ProfiRollout an den RingenRinge · TRX · Bauch
- FortgeschrittenRollout auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- ProfiRollout mit LanghantelLanghantel · Bauch
- FortgeschrittenRotation auf Hüfthöhe am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerRotation auf dem Balance BoardBalance Board · Bauch · Waden
- FortgeschrittenRotations-Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenRotationspass mit Medizinball und PartnerMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf im aufrechten Knien mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRotationswurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiRotationswurf mit Medizinball und KreuzschrittMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRoundhouse-Kick-DrillKörpergewicht · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenRussian TwistKörpergewicht · Medizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit Medizinball und angehobenen FüßenMedizinball · Bauch