Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerPallof-PressKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in SchrittstellungKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in versetzter FußstellungKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiPallof-Press über KopfKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Seitwärtsgang am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPendelhaltung (Lolasana)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiPendelschwung am TRXTRX · Bauch
- ProfiPike am TRXTRX · Bauch
- ProfiPike auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch · Schulter
- ProfiPike auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- ProfiPike-Halten im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiPilates-KlappmesserKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenPilates-Roll-upPilates-Ball · Bauch
- FortgeschrittenPilates-SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerPlank JackKörpergewicht · Bauch
- ProfiPlank Pull-ThroughKettlebells · Bauch
- FortgeschrittenPower Pull am TRXTRX · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenRKC-UnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- ProfiRenegade RowKurzhantel · Bauch · Rücken
- ProfiRenegade Row mit KettlebellsKettlebells · Bauch · Rücken
- AnfängerReverse CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenReverse Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenReverse Crunch auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch