Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenRückwärts-BärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSahrmann-RumpfprogressionKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSchattenbox-RundenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchaukelnde BogenhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiScheibenwischer im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenScheibenwischer im LiegenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenScheibenwischer mit gebeugten KnienKörpergewicht · Bauch
- AnfängerScherenkickKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSchläge am BoxsackBoxsack · Bauch · Schulter
- AnfängerSchräger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- AnfängerSchräger CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSchräger Crunch am Kabelzug mit ZusatzgewichtKabelzug · Bauch
- ProfiSchräger Crunch am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenSchräges Knieheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenSchulterdruck-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSchulterstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchulterstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerSchultertippen im StützKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSechs-Zoll-HaltenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSegmentale Katze-KuhKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenSegmentale Wirbelsäulen-CARsKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerSegmentales RollenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSeitbeuge am KabelzugKabelzug · Bauch