Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerFrosch-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFroschheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenGarhammer-HebenKlimmzugstange · Bauch
- ProfiGedrehte HalbmondhaltungKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- ProfiGedrehte Hand-zum-großen-Zeh-HaltungKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- FortgeschrittenGedrehte StuhlhaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenGedrehte Vorbeuge mit gegrätschten BeinenKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- ProfiGedrehte Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGedrehter Halbmond-AusfallschrittKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiGedrehter seitlicher WinkelKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiGedrehtes DreieckKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- ProfiGemischtes Tragen mit Kettlebells (Rack und über Kopf)Kettlebells · Bauch · Schulter
- AnfängerGestützte FischhaltungKörpergewicht · Bauch · Brust
- AnfängerGestützte liegende DrehungYogablock · Bauch · Rücken
- AnfängerGestützter Schulterstand an der WandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- AnfängerGet-Up bis zum Ellenbogen mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiGet-Up mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGewichtsmarsch beim TragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- ProfiGlühwürmchenhaltungKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- ProfiGrashüpferhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiGrätsch-Press in den Handstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiHahnhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerHaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerHalber BurpeeKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps