Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenExzentrischer Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-Kicks im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenFallout am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenFarmer's Walk mit ungleichen GewichtenKurzhantel · Bauch · Unterarme
- AnfängerFersenberührung, abwechselndKörpergewicht · Bauch
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegender KniestoßKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiFliegender SpagatKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFlow Reißen zur Windmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiFlow Windmühle zum Drücken mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- AnfängerFlutter KicksKörpergewicht · Bauch
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Heben)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Zug)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront Lever (voll, gehalten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront Lever in der Grätsche (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Heben in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerFrontkick (Teep)Körpergewicht · Bauch · Quadrizeps