Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenHalber Get-Up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- AnfängerHalber SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenHalbmond-Ausfallschritt mit SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHip Thrust im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerHochdrücken in BauchlageKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenHochhocken zum L-Sitz an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHollow Body HoldKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenHollow Body Hold mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenHollow RockKörpergewicht · Bauch
- ProfiHollow Rock mit langem HebelKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenHollow-Body-Flutter-KicksKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerHolzhacker im Halbknien mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im aufrechten Knien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker-Wurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerHorizontale Rotation am KabelzugKabelzug · Bauch
- ProfiHängender Scheibenwischer mit gebeugten KnienKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerHüftkreisenKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- ProfiIce Cream MakerKlimmzugstange · Bauch · Latissimus