Übungen für Bizeps
Bizeps: 80+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerScott-Curl mit SZ-StangeBank · Langhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSeilkletternSeil · Bizeps · Latissimus
- ProfiSeilklettern ohne BeineSeil · Bizeps · Latissimus
- AnfängerSitzende BizepsdehnungKörpergewicht · Bizeps
- AnfängerSitzender Bizepscurl an der MaschineMaschine · Bizeps
- AnfängerSitzender Curl mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSitzender Schrägbank-HammercurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSpider CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSpider Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerStehender Curl mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenUngleicher KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im NeutralgriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im UntergriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenZottman-CurlKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- FortgeschrittenZottman-Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps