Übungen für Bizeps
Bizeps: 80+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKlimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerKonzentrationscurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- AnfängerKonzentrationscurl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerKonzentrationscurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps
- AnfängerKurzhantel-Curl, abwechselndKurzhantel · Bizeps
- AnfängerLanghantel-CurlLanghantel · Bizeps
- AnfängerLanghantel-Curl im WeitgriffLanghantel · Bizeps
- FortgeschrittenLanghantel-Curl mit dicker StangeLanghantel · Bizeps · Unterarme
- FortgeschrittenMuscle-Up mit SprungKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenMuscle-Up-ÜbergangsdrillKlimmzugstange · Ringe · Bizeps
- FortgeschrittenNegativer KlimmzugBox · Klimmzugstange · Bizeps
- AnfängerReverse Curl mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- FortgeschrittenReverse Curl mit SZ-StangeLanghantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerReverse Curl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps · Unterarme
- FortgeschrittenReverse Scott-CurlBank · Langhantel · Bizeps
- FortgeschrittenRudern mit dem SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- FortgeschrittenSchrägbank-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenSchrägbank-Curl mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSchrägbank-Reverse-Curl mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenScott-CurlBank · Langhantel · Bizeps
- AnfängerScott-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerScott-Curl an der MaschineMaschine · Bizeps
- AnfängerScott-Curl mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenScott-Curl mit LanghantelBank · Langhantel · Bizeps