Exercices : Biceps
Biceps : 80+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireSuspension bras fléchis à 90 degrésBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction asymétriqueBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction en fausse priseAnneaux · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction en supination lestéeDisque · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction en supination, maintien en hautBarre de traction · Biceps · Dos
- IntermédiaireTraction négativeBarre de traction · Box · Biceps
- AvancéTraction négative à un brasBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- DébutantTraction prise neutre assistéeMachine · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction prise neutre lestéeBarre de traction · Disque · Biceps
- DébutantTraction supination assistéeMachine · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéTraction à un bras assistée par élastiqueBarre de traction · Élastique · Biceps
- AvancéTraction à un bras, maintien en hautBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction, maintien en hautBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- DébutantÉtirement des biceps assisPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des biceps contre le murPoids du corps · Biceps