Übungen für Beinbeuger
Beinbeuger: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenEinbeiniges Kreuzheben am TRXTRX · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Kreuzheben-GleichgewichtKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Strecken nach hinten außenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Strecken nach hinten innenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches KreuzhebenKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeiniges rumänisches Kreuzheben am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeiniges rumänisches Kreuzheben auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches Strecken mit KniehubKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerFaszienrolle: BeinbeugerFaszienrolle · Beinbeuger
- FortgeschrittenFliegender SprintKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenFlugzeughaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiGedrehte HalbmondhaltungKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- ProfiGedrehte Hand-zum-großen-Zeh-HaltungKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- FortgeschrittenGedrehte Kopf-zum-Knie-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Latissimus
- FortgeschrittenGedrehte Vorbeuge mit gegrätschten BeinenKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- ProfiGedrehtes DreieckKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- FortgeschrittenGehende Vierer-DehnungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerGehendes Beinbeuger-SchöpfenKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerGehendes KnieumarmenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGehendes einbeiniges KreuzhebenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiGleichgewichts-WindmühleKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerGlute BridgeKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerGlute Bridge in B-StellungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß