Übungen für Beinbeuger
Beinbeuger: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerBeincurl im LiegenMaschine · Beinbeuger
- FortgeschrittenBeincurl im Liegen mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Beinbeuger
- AnfängerBeincurl im Liegen, isometrisch gehaltenMaschine · Beinbeuger
- AnfängerBeincurl in Bauchlage mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger
- AnfängerBeine an der WandKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeine-auf-dem-Stuhl-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerBeinschwingen nach vornKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenBlock PullLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerBrückenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenDead Clean mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenDelfinhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- FortgeschrittenDimel-KreuzhebenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenDoppelbeinkickKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenDreieckshaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenEinarmiger Kettlebell-SwingKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerEinbeinige Glute BridgeKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeinige SprungläufeKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniger Beincurl auf dem GymnastikballGymnastikball · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerEinbeiniger Beincurl im LiegenMaschine · Beinbeuger
- ProfiEinbeiniger Good MorningLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniger Hip ThrustBank · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniger KickKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniger Pull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeiniges Flugzeug mit StreckenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß