Übungen für Trapez
Trapez: 90+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerSitzendes Rudern mit Seil am KabelzugKabelzug · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenStatisches Halten mit LanghantelLanghantel · Trapez · Unterarme
- FortgeschrittenSumo-Hochziehen mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenT-Bar-Rudern im WeitgriffHantelscheibe · Langhantel · Rücken
- ProfiTall CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel im NackenLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Trap BarTrap Bar · Trapez · Unterarme
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiUmsetz-HochziehenLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenV-Heben in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- AnfängerWandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerWandgleiten mit AbhebenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerY-Heben am TRXTRX · Schulter · Trapez
- AnfängerY-Heben in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerY-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenYTWL-Heben in BauchlageBank · Schulter · Trapez