Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenV-Heben in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenVersaClimberMaschine · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVersaClimber-IntervalleMaschine · Latissimus · Quadrizeps
- ProfiVolle FroschhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- ProfiVolle HeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerVorgebeugte Reverse Fliegende mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern an der MultipresseMultipresse · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit zwei KurzhantelnKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern, isometrisch gehaltenKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenW-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- FortgeschrittenWild ThingKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenWorld's Greatest StretchKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenY-Heben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerY-Heben in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerY-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenYTWL-Heben in BauchlageBank · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenYates-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenÄgyptisches SeithebenKurzhantel · Schulter