Übungen für Langer Wadenbeinmuskel
Langer Wadenbeinmuskel: 80+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinbeiniges Strecken nach hinten außenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Strecken nach hinten innenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Strecken nach vornKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniges Uhr-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Waden
- AnfängerEinbeiniges WadenhebenKörpergewicht · Waden
- AnfängerEinbeiniges Wadenheben an der BeinpresseMaschine · Waden
- ProfiEinbeiniges rumänisches Kreuzheben auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches Strecken mit KniehubKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerEinbeinstand auf dem WackelbrettBalance Board · Gesäß · Waden
- FortgeschrittenEisschnellläufer-SprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiEisschnellläufer-Sprung mit LandungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerEversion des Sprunggelenks am KabelzugKabelzug · Waden
- AnfängerEversion des Sprunggelenks mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- AnfängerFaszienrolle: PeroneusFaszienrolle · Waden
- AnfängerFußarbeits-Leiter (Boxen)Körpergewicht · Waden
- AnfängerFußkreisenKörpergewicht · Waden
- AnfängerFußlösung mit dem Lacrosse-BallMassageball · Waden
- ProfiGleichgewichts-WindmühleKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerHandtuch-Greifen mit den ZehenKörpergewicht · Waden
- FortgeschrittenIckey ShuffleAgility-Ausrüstung · Gesäß · Waden
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Balance BoardBalance Board · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKnöchel-AlphabetKörpergewicht · Waden
- AnfängerKnöchelhüpferKörpergewicht · Waden