تمرین‌های عضلهٔ سر کوتاه دوسر بازویی
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیت‌ری برای سر کوتاه دوسر بازویی — هر کدام با عضله‌های درگیر، روش اجرای مرحله‌به‌مرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباه‌های رایجِ خودش.
- مبتدیپول‌داون سیم‌کش زانوزدهسیم‌کش · زیربغل · پشت
- متوسطکراس‌اور سیم‌کش زانوزدهسیم‌کش · سینه
- مبتدیکشش باز کردن سینه با کمک همراهوزن بدن · سرشانه · سینه
- مبتدیکشش جلو بازو روی دیواروزن بدن · جلو بازو
- مبتدیکشش جلو بازو نشستهوزن بدن · جلو بازو
- مبتدیکشش سینه در چارچوب دروزن بدن · سینه
- متوسطکشیدن سورتمهسِلِد · پشت · چهارسر ران
- پیشرفتهکشیدن فرانت لور تاک پیشرفتهبارفیکس · زیربغل · شکم
- پیشرفتهکشیدن فرانت لور پا بازبارفیکس · زیربغل · شکم
- پیشرفتهکلین با دو کتل‌بلکتل‌بل · باسن · همسترینگ
- مبتدیکلین گابلت کتل‌بلکتل‌بل · باسن · همسترینگ