Exercices : Machine
Machine : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantTraction assistéeMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction prise large assistéeMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTraction prise neutre assistéeMachine · Biceps · Grands dorsaux
- DébutantTraction supination assistéeMachine · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireVersaClimberMachine · Dos · Quadriceps
- DébutantVélo d'appartementMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantVélo elliptiqueMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantVélo semi-allongéMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantÉcarté incliné à la machineMachine · Pectoraux
- DébutantÉcarté inversé à la machine (pec deck)Machine · Épaules
- DébutantÉcarté à la machine (pec deck)Machine · Pectoraux
- DébutantÉcarté à un bras à la machineMachine · Pectoraux
- IntermédiaireÉchelle de JacobMachine · Dos · Quadriceps
- DébutantÉlévation latérale à la machineMachine · Épaules
- DébutantÉlévation latérale à un bras à la machineMachine · Épaules