Brachio-radial : exercices
Brachio-radial : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉpaulé en suspension au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé en suspension aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantÉpaulé goblet au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé gorille aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes
- AvancéÉpaulé à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé-développé au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireÉpaulé-développé à un bras à l'haltèreHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéÉpaulé-jeté au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- DébutantÉtirement de l'avant-bras au mur, doigts vers le basPoids du corps · Avant-bras
- DébutantÉtirement des biceps contre le murPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des fléchisseurs et extenseurs du poignetPoids du corps · Avant-bras
- DébutantÉtirement des poignets en prière inverséePoids du corps · Avant-bras
- DébutantÉtirement des supinateurs et pronateurs de l'avant-brasPoids du corps · Avant-bras
- DébutantÉtirement du pouce et de la mainPoids du corps · Avant-bras
- DébutantÉtirement en déviation cubitale du poignetPoids du corps · Avant-bras