Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉcarté à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- AvancéÉchelle épaulé-arraché depuis le sol au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉlévation LuHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation d'épaule dans trois directionsHaltère · Épaules
- AvancéÉlévation de l'éléphantParallettes · Épaules
- DébutantÉlévation diagonale à la pouliePoulies · Épaules
- IntermédiaireÉlévation en I au TRXTRX · Dos · Épaules
- DébutantÉlévation en Y au TRXTRX · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireÉlévation en compression aux parallettesParallettes · Abdominaux
- DébutantÉlévation en scaption avec élastiqueÉlastique · Épaules
- DébutantÉlévation frontale au disqueDisque · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltèresHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères en alternanceHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères prise neutreHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale avec élastiqueÉlastique · Épaules
- IntermédiaireÉlévation frontale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale vers T aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la barreBarre · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la corde à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation latérale allongé sur le côtéHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation latérale assis aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale au kettlebellKettlebells · Épaules