Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenSeitheben hinter dem Rücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSeitlicher Ausfallschritt mit Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Oberschenkel
- FortgeschrittenSeitliches Ziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSitzende Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSitzende Rumpfdrehung am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerSitzendes Brustdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSitzendes Rudern am KabelzugKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern am Kabelzug im UntergriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSitzendes Rudern am Kabelzug im WeitgriffKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern mit Seil am KabelzugKabelzug · Rücken · Trapez
- AnfängerSitzendes Wadenheben am KabelzugBank · Box · Kabelzug
- FortgeschrittenSpider Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerSqueeze Press am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerStehende Hüftabduktion am KabelzugKabelzug · Gesäß
- AnfängerStehende Hüftbeugung am KabelzugKabelzug · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerStehender Beincurl am KabelzugKabelzug · Beinbeuger
- FortgeschrittenStehender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenStehender Regenbogen am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenStehender Reverse Crossover am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerStehender schräger Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerStehendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- FortgeschrittenStehendes Drücken am Kabelzug von unten nach obenKabelzug · Brust
- FortgeschrittenStehendes Rudern im Weitgriff am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerStehendes Wadenheben am KabelzugBox · Kabelzug · Waden