Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerPallof isometrisch im HalbknienKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Halten mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerPallof-PressKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in SchrittstellungKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in versetzter FußstellungKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiPallof-Press über KopfKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Seitwärtsgang am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerPalmenhaltungKörpergewicht · Waden
- FortgeschrittenPendel zum Umsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPendelhaltung (Lolasana)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenPendellaufKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiPendelschwung am TRXTRX · Bauch
- ProfiPike am TRXTRX · Bauch
- ProfiPike auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch · Schulter
- ProfiPike auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- ProfiPike-Halten im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiPilates-KlappmesserKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenPilates-Roll-upPilates-Ball · Bauch
- FortgeschrittenPilates-SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenPlanche LeanKörpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche gehockt (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche in der Grätsche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter