Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenMuscle-Up-ÜbergangsdrillKlimmzugstange · Ringe · Bizeps
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- AnfängerNadelöhrKörpergewicht · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenNegativ-Reverse-CrunchBank · Bauch
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- FortgeschrittenNegativ-Sit-up mit ZusatzgewichtBank · Hantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenNegative DrachenfahneBank · Bauch
- ProfiNegativer Muscle-UpKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiNegativer Planche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
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- AnfängerOpen-Book-Dehnung in SeitenlageKörpergewicht · Rücken
- FortgeschrittenOverhand-Schlag-DrillKörpergewicht · Brust · Schulter