Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiPlanche-Liegestütz in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Press in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- AnfängerPlank JackKörpergewicht · Bauch
- ProfiPlank Pull-ThroughKettlebells · Bauch
- ProfiPlyo-LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenPlyometrischer Liegestütz auf die BoxBox · Hantelscheibe · Brust
- ProfiPower CleanLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower Clean aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPower Pull am TRXTRX · Bauch · Rücken
- ProfiPower SnatchLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiProgression zum einarmigen LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- ProfiPseudo-Planche-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-Liegestütz mit DefizitParallettes · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPullover mit Kurzhantel auf dem GymnastikballGymnastikball · Kurzhantel · Brust
- AnfängerPunkte-DrillKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- ProfiPush JerkLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenPush Jerk mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiPush Jerk mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenPush Press mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenPush Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiPush Press mit zwei KettlebellsKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenRKC-UnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- ProfiRein und RausKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiReißen aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß