Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerWandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerWandgleiten mit AbhebenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenWandsitzen mit Medizinball-ÜberkopfdrückenMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWechseldrücken mit Kettlebells (See-Saw)Kettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenWild ThingKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiWindmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWindmühle mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWurf rückwärts über Kopf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter
- AnfängerY-Heben am TRXTRX · Schulter · Trapez
- ProfiZ-PressLanghantel · Schulter
- ProfiZ-Press mit KettlebellKettlebells · Schulter
- ProfiZ-Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiZweibeinige Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenÄgyptisches SeithebenKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenÜberkopfdrücken im aufrechten KnienLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenÜberkopfkniebeuge am TRXTRX · Quadrizeps · Schulter
- ProfiÜberkopfkniebeuge mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiÜberkopfkniebeuge mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenÜberkopfkniebeuge mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenÜberkopfwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- AnfängerÜberkreuz-KrabbelnKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps