Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiUnterarmstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerUnterarmstütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit BeinhebenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit VorstreckenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit erhöhten Füßen (Halten)Box · Bauch
- ProfiUnterarmstütz mit langem HebelKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterhandwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenV-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenViking PressLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenVom Boden über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenVom Stütz in den PikeKörpergewicht · Bauch
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Kopfstand drückenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenVorbereitung für die einbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVorbeuge mit gegrätschten Beinen CKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- ProfiWaagehaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWall BallMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWall WalkKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWandernder AffeKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter