Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenBattle Rope, Wellen seitwärtsSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-KreiseSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle-Rope-WellenSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBeidhändiges Pinch-Block-HebenHantelscheibe · Unterarme
- ProfiBent Press mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBlock PullLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiBottoms-up-Flow Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBottoms-up-Halten mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiBottoms-up-Kettlebelldrücken im HalbknienKettlebells · Schulter
- ProfiBottoms-up-Tragen über Kopf mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBradford PressLanghantel · Schulter
- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiCuban Press mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerCurl mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps · Schulter
- FortgeschrittenDead Clean mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiDead Snatch mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerDehnung des SchulterblatthebersKörpergewicht · Nacken · Trapez
- AnfängerDehnung des oberen TrapeziusKörpergewicht · Nacken · Trapez
- AnfängerDehnung in NackenbeugungKörpergewicht · Nacken · Trapez
- AnfängerDehnung in NackenrotationKörpergewicht · Nacken
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter