Exercices : Biceps
Biceps : 80+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantCurl marteau à la cordePoulies · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl à la barreBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZ prise serréeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise largeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise serréeBarre · Biceps
- IntermédiaireCurl à la barre épaisseBarre · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl à la corde au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- DébutantCurl à la pouliePoulies · Biceps
- IntermédiaireCurl à la poulie hautePoulies · Biceps
- IntermédiaireCurl à un bras à la poulie hautePoulies · Biceps
- IntermédiaireDrag curlBarre · Biceps
- IntermédiaireDrag curl à la Smith machineSmith machine · Biceps
- IntermédiaireDrag curl à la pouliePoulies · Biceps
- IntermédiaireExercice de transition de muscle-upAnneaux · Barre de traction · Biceps
- DébutantMaintien isométrique des bicepsHaltère · Biceps
- IntermédiaireMontée de cordeCorde · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMontée de corde sans les jambesCorde · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireMuscle-up sautéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- DébutantRouleau de massage : biceps et avant-brasRouleau de massage · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireRowing au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- AvancéRowing en front lever groupéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireSpider curlBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireSpider curl à la poulieBanc · Poulies · Biceps