Exercices : Disque
Disque : 60+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireSoulevé de pinch block à deux mainsDisque · Avant-bras
- IntermédiaireSquat arrière talons surélevésBarre · Disque · Quadriceps
- DébutantSquat goblet talons surélevésDisque · Haltère · Quadriceps
- IntermédiaireSquat-développé au disqueDisque · Quadriceps · Épaules
- AvancéSuspension passive lestéeBarre de traction · Disque · Avant-bras
- DébutantSvend pressDisque · Pectoraux
- DébutantSvend press inclinéBanc · Disque · Pectoraux
- IntermédiaireTraction en supination lestéeDisque · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéTraction lestéeBarre de traction · Disque · Dos
- IntermédiaireTraction prise neutre lestéeBarre de traction · Disque · Biceps
- IntermédiaireVolant au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantÉlévation du tibial assisBanc · Disque · Mollets
- DébutantÉlévation frontale au disqueDisque · Épaules