Exercices : Disque
Disque : 60+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireMaintien en position creuse lestéDisque · Abdominaux
- DébutantMarche arrière genoux au-delà des orteilsDisque · Poids du corps · Mollets
- AvancéMarche de l'ours lestée de disquesDisque · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePince de disquesDisque · Avant-bras
- AvancéPompe en chuteBox · Disque · Pectoraux
- AvancéPompe lestéeDisque · Pectoraux
- AvancéPompe pliométrique latéraleBox · Disque · Pectoraux
- IntermédiairePompe pliométrique sur boxBox · Disque · Pectoraux
- IntermédiairePorté au-dessus de la tête au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté en pince de disquesDisque · Avant-bras
- IntermédiairePorté en pince de disques à un brasDisque · Abdominaux · Avant-bras
- IntermédiairePoussée de disque au solDisque · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireRouleau de poignetsDisque · Rouleau à poignets · Avant-bras
- IntermédiaireRouleau de poignets inverséDisque · Rouleau à poignets · Avant-bras
- AvancéRowing MeadowsBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing T-barBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing T-bar buste appuyéDisque · Machine · Dos
- IntermédiaireRowing T-bar prise largeBarre · Disque · Dos
- IntermédiaireRowing landmineBarre · Disque · Landmine
- AvancéSissy squat lestéDisque · Quadriceps
- IntermédiaireSit-up avec disque au-dessus de la têteDisque · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up décliné lestéBanc · Disque · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up lestéDisque · Abdominaux
- AvancéSoulevé de disque par le moyeuDisque · Avant-bras