Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenAufrechtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Schulter · Trapez
- AnfängerAufrechtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- ProfiAufschwingen in den HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerAufwärtshaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Drücken am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-StoßenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerAußenrotation am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerAußenrotation in Seitenlage mit KurzhantelKurzhantel · Schulter
- AnfängerAußenrotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerBall-Release TeresMassageball · Rücken · Schulter
- AnfängerBand Pull-ApartWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerBand Pull-Apart, isometrisch gehaltenWiderstandsband · Schulter · Trapez
- AnfängerBattle Rope, DoppelwelleSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle Rope, Grappler-WurfSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, HampelmannSeil · Schulter · Waden
- FortgeschrittenBattle Rope, Rein und RausSeil · Brust · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, SchlangeSeil · Bauch · Schulter
- ProfiBattle Rope, Sprung-SlamSeil · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle in der KniebeugeSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle mit Ausfallschritt rückwärtsSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Wellen seitwärtsSeil · Bauch · Schulter