Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-KreiseSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle-Rope-SlamsSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-WellenSeil · Schulter · Unterarme
- AnfängerBeast HoldKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast ReachKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Reach mit GewichtKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBeinheben im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBent Press mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiBent Press mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerBizeps in zweiter Position mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Bizeps · Schulter
- FortgeschrittenBodenschieben mit HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- ProfiBogenschützen-Liegestütz an den RingenRinge · Brust · Schulter
- ProfiBottoms-up-Flow Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiBottoms-up-Frontkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBottoms-up-Halten mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiBottoms-up-Kettlebelldrücken im HalbknienKettlebells · Schulter
- ProfiBottoms-up-Tragen über Kopf mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBradford PressLanghantel · Schulter
- AnfängerBrust-Auseinanderziehen mit Pilates-RingPilates-Ring · Rücken · Schulter
- AnfängerBrustwirbelsäulen-Öffner mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerBrustöffner-Dehnung mit PartnerKörpergewicht · Brust · Schulter