Übungen mit TRX
TRX: 40+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiPendelschwung am TRXTRX · Bauch
- ProfiPike am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenPower Pull am TRXTRX · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenReverse Fliegende am TRXTRX · Rücken · Schulter
- ProfiRing-DipsRinge · TRX · Brust
- ProfiRollout an den RingenRinge · TRX · Bauch
- FortgeschrittenRudern am TRXTRX · Latissimus · Rücken
- ProfiSchräger Crunch am TRXTRX · Bauch
- ProfiSeitstütz am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenSprinterstart am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSprungkniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTrizepsdrücken am TRXTRX · Trizeps
- ProfiUhr-Drücken am TRXTRX · Brust · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstütz in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenUnterstützte einbeinige Kniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerY-Heben am TRXTRX · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenÜberkopfkniebeuge am TRXTRX · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenÜberkreuz-Gleichgewichts-Ausfallschritt am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps