Exercices : TRX
TRX : 40+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- AvancéPompe en suspensionTRX · Pectoraux
- IntermédiairePoussée de hanche au TRXTRX · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiairePower pull au TRXTRX · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireRamené de genoux en suspension au TRXTRX · Abdominaux
- AvancéRoulé aux anneauxAnneaux · TRX · Abdominaux
- IntermédiaireRowing au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing haut au TRXTRX · Dos · Épaules
- IntermédiaireRowing à un bras au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireSoulevé de terre sur une jambe au TRXTRX · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSquat bras tendus au TRXTRX · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat bulgare au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat cosaque au TRXTRX · Cuisses · Fessiers
- IntermédiaireSquat sauté au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sur une jambe assisté au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireÉcarté inversé au TRXTRX · Dos · Épaules
- AvancéÉcarté pectoral au TRXTRX · Pectoraux
- IntermédiaireÉlévation en I au TRXTRX · Dos · Épaules
- DébutantÉlévation en Y au TRXTRX · Trapèzes · Épaules