Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerStehende Latissimus-Dehnung über KopfKörpergewicht · Latissimus
- AnfängerStehende Pilates-Seitbeuge mit BallPilates-Ball · Bauch
- AnfängerStehende RumpfdrehungKörpergewicht · Bauch
- AnfängerStehende SeitbeugeKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenStehender Anti-Extensions-Marsch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenStehender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenStehender Landmine-RegenbogenLandmine · Langhantel · Bauch
- FortgeschrittenStehender Regenbogen am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerStehender schräger Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerStehendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerStehendes Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerStehendes EinbeingleichgewichtKörpergewicht · Gesäß · Waden
- FortgeschrittenStehendes Pilates-Abrollen in den StützKörpergewicht · Bauch · Brust
- FortgeschrittenStehendes Pilates-BeinkreisenKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- AnfängerStehendes diagonales Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiSteinborn-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenStir the PotGymnastikball · Bauch
- ProfiStoßen aus dem NackenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiStoßen in die tiefe HockeLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenStoßwurf (Punch) mit MedizinballMedizinball · Bauch · Brust
- AnfängerStuhlhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenStütz am Barren (Halten)Dipbarren · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenStütz an den Ringen (Halten)Ringe · Schulter · Trizeps