Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenRollout auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- ProfiRollout mit LanghantelLanghantel · Bauch
- FortgeschrittenRotation auf Hüfthöhe am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenRotations-Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenRotationspass mit Medizinball und PartnerMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf im aufrechten Knien mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRotationswurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiRotationswurf mit Medizinball und KreuzschrittMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRückwärts-BärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerScaption mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerScaption-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerSchattenbox-RundenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchaufelwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchaukelnde BogenhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenSchlag gegen BandwiderstandWiderstandsband · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchlittenschiebenSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiSchlittenschieben im BärenkriechenSchlitten · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSchlittensprintSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchläge am BoxsackBoxsack · Bauch · Schulter
- ProfiSchreibmaschinen-LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust