Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenPunchingball (Speed Bag)Boxsack · Schulter
- ProfiPush JerkLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenPush Jerk mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiPush Jerk mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiPush PressLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenPush Press am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- ProfiPush Press aus dem NackenLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenPush Press mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenPush Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiPush Press mit zwei KettlebellsKettlebells · Schulter
- ProfiRadhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiReißen aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiReißen aus dem Hang mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Schulter
- ProfiReißen in die tiefe HockeLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiReißen mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenReißen mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Schulter
- ProfiReißen mit zwei KettlebellsKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiReißen-Komplex mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiRenegade Row mit Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenRhythmische Stabilisation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- ProfiRing-DipsRinge · TRX · Brust
- ProfiRing-Dips mit DefizitRinge · Brust · Trizeps
- AnfängerRolle quer über den KörperKörpergewicht · Bauch
- ProfiRollout an den RingenRinge · TRX · Bauch