Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePosture de la trompe d'éléphantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture de pression des épaulesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture des huit anglesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du chameau à un brasPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéPosture du coqPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du corbeauPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du criquetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du danseurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture du dauphinPoids du corps · Ischio-jambiers · Épaules
- AvancéPosture du paonPoids du corps · Avant-bras · Dos
- IntermédiairePosture du pendentifPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du poissonPoids du corps · Dos · Pectoraux
- AvancéPosture du roi pigeon sur une jambePoids du corps · Dos · Quadriceps
- AvancéPosture du sage en torsionPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du sage sur deux jambesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du scorpionPoids du corps · Dos · Épaules
- IntermédiairePousser-tirer à un bras à la pouliePoulies · Dos · Pectoraux
- IntermédiairePoussée de disque au solDisque · Quadriceps · Épaules
- IntermédiairePoussée de traîneauTraîneau · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPoussée de traîneau en marche de l'oursTraîneau · Quadriceps · Épaules
- DébutantPoussée du dauphinPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantPoussée du dentelé contre le mur, maintien isométriquePoids du corps · Trapèzes · Épaules
- DébutantPression pectorale au cercle de PilatesCercle de Pilates · Pectoraux
- DébutantPression vers le bas au-dessus de la tête au cercle de PilatesCercle de Pilates · Grands dorsaux · Pectoraux