Übungen für Großer Gesäßmuskel
Großer Gesäßmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiEinbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
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- ProfiEinbeiniger Good MorningLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniger Hip ThrustBank · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeiniger HüpferKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiEinbeiniger Hüpfer mit LandungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiEinbeiniger HürdenhüpferAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniger KickKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniger Linienhüpfer vor und zurückKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenEinbeiniger Pull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
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- FortgeschrittenEinbeiniger heraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniges Aufstehen aus dem SitzenBox · Kurzhantel · Körpergewicht
- ProfiEinbeiniges Flugzeug mit StreckenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinbeiniges Kreuzheben am TRXTRX · Beinbeuger · Gesäß