Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel über KopfKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Umsetzen und Drücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches KreuzhebenKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEllenbogenschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenErhöhter Pike-LiegestützBox · Schulter
- FortgeschrittenFarmer's HoldKurzhantel · Unterarme
- AnfängerFarmer's WalkKettlebells · Kurzhantel · Trapez
- FortgeschrittenFarmer's Walk mit HandtuchgriffKurzhantel · Unterarme
- FortgeschrittenFarmer's Walk mit dicker StangeKurzhantel · Trapez · Unterarme
- FortgeschrittenFarmer's Walk mit ungleichen GewichtenKurzhantel · Bauch · Unterarme
- AnfängerFaszienrolle: oberer RückenFaszienrolle · Rücken · Trapez
- ProfiFlip and Catch mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenFlow Halo zur Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenFlow Rack-Tragen zur Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiFlow Reißen zur Windmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenFlow Umsetzen-Kniebeuge-Drücken mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Umsetzen-Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Windmühle zum Drücken mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenFrankenstein-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- ProfiFreistehender Handstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiFreistehender Handstand-Liegestütz mit BandunterstützungWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- AnfängerFrontheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter