Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerFrontheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, abwechselndKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerFünfzackige SternhaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiGehende Ausfallschritte mit Langhantel über KopfLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiGemischtes Tragen mit Kettlebells (Rack und über Kopf)Kettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGestützter Kopfstand an der WandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- AnfängerGestützter Schulterstand an der WandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenGewichtsmarsch beim TragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- AnfängerGoblet-Umsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiGood MorningLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen-Flow mit KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiHack LiftLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerHalber SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerHalo mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- FortgeschrittenHalten mit dickem GriffKurzhantel · Langhantel · Unterarme
- FortgeschrittenHalten über Kopf mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter