Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenCrunch mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- AnfängerCrunch quer zum KörperKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead BugKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead Bug auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- AnfängerDead Bug mit FersentippenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead Bug mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerDead Bug mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenDead Bug mit ZusatzgewichtKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenDeck SquatKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiDevil PressKurzhantel · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenDiagonales Heben im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenDiagonales Heben von unten am Kabelzug (Lift)Kabelzug · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDie Hundert (The Hundred)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenDoppelte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- ProfiDrachenfahne (Dragon Flag)Bank · Bauch
- FortgeschrittenDrachenfahne gehocktKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenDreifuß-KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenDribbeln mit hohen KnienKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenDurchkick nach vornKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDurchschwingen an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmige KamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiEinarmiger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiger Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus