Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinarmiger UnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinbeinige BrückenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiEinbeinige DrachenfahneBank · Bauch
- ProfiEinbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniger L-SitzKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniger heraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- ProfiEinbeiniges RadKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiEinbeiniges Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerEinbeiniges V-UpKörpergewicht · Bauch
- AnfängerEinzelne BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinzelne gestreckte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenElefantenrüssel-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerErhöhter Liegestütz (Schräg)Box · Brust
- FortgeschrittenErhöhter Pike-LiegestützBox · Schulter
- ProfiExplosiver KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenExzentrischer Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-Kicks im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenFallout am TRXTRX · Bauch
- AnfängerFersenberührung, abwechselndKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFischhaltungKörpergewicht · Brust · Rücken
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter