Grand droit supérieur : exercices
Grand droit supérieur : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantDead bug avec toucher du talonPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantDead bug sur BosuBosu · Abdominaux
- IntermédiaireDeck squatPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireDemi get-up au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantDemi-chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- IntermédiaireDemi-posture de la sauterellePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDrapeau du dragonBanc · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon groupéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon négatifBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau du dragon sur une jambeBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau humainPoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireDribble genoux hautsPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- AvancéDu corbeau au poirier en pousséePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéDu corbeau au poirier trépiedPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireDu gainage à la position carpéePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDéroulé Pilates debout vers gainagePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantDéroulé contre le murPoids du corps · Dos
- DébutantDéroulé segmentaire deboutPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireDéveloppé alterné aux kettlebells (see-saw)Kettlebells · Triceps · Épaules