تمرینهای پارالت
10+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای پارالت — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهالسیت به تاک پلانچ روی پارالتپارالت · سرشانه · شکم
- متوسطالسیت پا بازپارالت · شکم · چهارسر ران
- متوسطبالا بردن فشاری روی پارالتپارالت · شکم
- متوسطتاکآپ به السیت روی پارالتپارالت · سرشانه · شکم
- پیشرفتهدیپ السیت روی پارالتپارالت · شکم · پشت بازو
- متوسطسوئینگ عبوری روی پارالتپارالت · سرشانه · شکم
- پیشرفتهشنا روی دست دفیسیتپارالت · سرشانه · پشت بازو
- پیشرفتهشنای شبهپلانش دفیسیتپارالت · سرشانه · سینه
- پیشرفتهشنای پایک روی پارالتپارالت · سرشانه · پشت بازو
- متوسطشولدر استند روی پارالتپارالت · سرشانه · شکم
- پیشرفتهلیفت فیلپارالت · سرشانه
- پیشرفتههندستند روی پارالتپارالت · سرشانه
- پیشرفتهپرس استرادل به هندستند روی پارالتپارالت · سرشانه · شکم