Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéComplexe armor building aux kettlebellsKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéComplexe aux haltèresHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéComplexe d'arraché au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéComplexe de l'oursBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireComplexe swing-épaulé-développé au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéComplexe à la barreBarre · Dos · Épaules
- AvancéCorbeau latéralPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- AvancéCorbeau volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantCorde ondulatoire, double vagueCorde · Avant-bras · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, intérieur-extérieurCorde · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, jumping jacksCorde · Mollets · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, lancer du lutteurCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, serpentCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, slam latéralCorde · Abdominaux · Épaules
- AvancéCorde ondulatoire, slam sautéCorde · Dos · Épaules
- DébutantCorde ondulatoire, slam à genouxCorde · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en fente arrièreCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en squatCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vagues latéralesCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde à sauterCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireCorde à sauter croiséeCorde à sauter · Avant-bras · Mollets
- IntermédiaireCoup de poing contre élastiqueÉlastique · Pectoraux · Épaules
- DébutantCoup de poing du dentelé avec élastiqueÉlastique · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireCoups au sac de frappeSac de frappe · Abdominaux · Épaules