Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantCrossover avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- AvancéCrunch oblique au TRXTRX · Abdominaux
- IntermédiaireCuban press aux haltèresHaltère · Épaules
- AvancéCuban press à la barreBarre · Épaules
- IntermédiaireCuban press à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantCurl assis aux haltèresBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireCurl au-dessus de la tête à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantCurl biceps au TRXTRX · Biceps
- AvancéCurl en tricheBarre · Biceps
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules
- DébutantCurl marteau au TRXTRX · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl à un bras à la poulie hautePoulies · Biceps
- IntermédiaireDe la bête au crabePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantDe plat ventre à genoux redresséPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantDead bug au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- IntermédiaireDemi get-up au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéDips aux anneauxAnneaux · TRX · Pectoraux
- AvancéDips aux anneaux en déficitAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips bulgares aux anneauxAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips coréensBarre de traction · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps