Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-KreiseSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle-Rope-SlamsSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-WellenSeil · Schulter · Unterarme
- ProfiBauchrollerBauchroller · Bauch
- ProfiBauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- AnfängerBeast HoldKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast ReachKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Reach mit GewichtKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeidarmiges Trizepsstrecken über Kopf mit KurzhantelKurzhantel · Trizeps
- ProfiBeinheben im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBent Press mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiBent Press mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBergsprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerBird DogKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBizepscurl am TRXTRX · Bizeps
- AnfängerBizepsdehnung an der WandKörpergewicht · Bizeps
- FortgeschrittenBoard PressBank · Langhantel · Trizeps
- FortgeschrittenBodendrückenLanghantel · Brust
- FortgeschrittenBodendrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Brust
- FortgeschrittenBodenschieben mit HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBody SawGleitscheiben · TRX · Bauch