تمارين عضلات البطن
عضلات البطن: 400+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متقدمهزاز الساقين المفتوحتينوزن الجسم · عضلات البطن
- متقدموضعية الانقسام الطائروزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- مبتدئوضعية البوابةوزن الجسم · الفخذان · عضلات البطن
- مبتدئوضعية التواء بهارادفاجاوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- مبتدئوضعية الجبلوزن الجسم · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات البطن
- متوسطوضعية الجملوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- متوسطوضعية الجمل بذراع واحدةوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- متقدموضعية الجندبوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الحكيم الملتويةوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الحكيم بساقينوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الحمامة الطائرةوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الديكوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الزاوية الجانبية الملتويةوزن الجسم · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات البطن
- متقدموضعية الزوايا الثمانيوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- مبتدئوضعية السمكة المدعومةوزن الجسم · الصدر · عضلات البطن
- متقدموضعية الغرابوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متقدموضعية الغراب الطائروزن الجسم · الكتف · عضلات البطن
- متوسطوضعية الفقمةوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- متوسطوضعية القاربوزن الجسم · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات البطن
- مبتدئوضعية القط والبقرة على الكرسيوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- مبتدئوضعية القمر على الكرسيوزن الجسم · العضلة الظهرية العريضة · عضلات البطن
- متوسطوضعية القوس المتأرجحةوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- متوسطوضعية الكرسي الملتويةوزن الجسم · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات البطن
- متقدموضعية الكركيوزن الجسم · الكتف · عضلات البطن